30 Day Home Workouts

Како брзо смршати, побољшати здравље и добити лепо тело без напуштања куће и без опреме за 30 дана.

30-дневни кућни тренинг (30-дневни фитнес изазов) садржи много вежби. Можете постати мршави, тонирани и изградити мишиће помоћу ових аеробних рутина, кружних тренинга и тренинга са теговима.

Ова апликација за фитнес укључује:

+) 30-дневни тренинг код куће - 30-дневни фитнес изазов

- 30-дневни изазов за цело тело - 30-дневни кућни тренинг за цело тело

- 30-дневни изазов за трбушњаке - Вежбе за трбушњаке

- 30-дневни изазов за руке - вежбе за руке

- 30-дневне вежбе за задњицу

- 30-дневни изазов за ноге - Вежбе за ноге

- Шест пакета трбушњака за 30 дана

- Јаке руке за 30 дана

+) План вежбања за брзо губљење тежине и лепо тело:

- 7-минутни тренинг - седмоминутни тренинг

- вежбање у теретани - вежбање у теретани код куће

- Трбушњаци у 5-минутним вежбама

- Ојачајте ноге и задњицу

- Вежбе за груди и ноге

- Аларм за подсетник на време фитнеса

- Кућне вежбе без опреме

- Фитнес и бодибилдинг

- Брзо смршати

- Како смршати за 30 дана

- Губитак тежине

+) Вежбе за вежбе са упутствима корак по корак:

- Вежбе за цело тело

- Вежбе за трбушњаке

- Вежбе за руке

- Вежбе за ноге

- Вежбе за задњицу

- Вежбе за груди

- Позе за загревање

- Позе за истезање

- Вежбање код куће

+ План исхране за губитак тежине

- БМИ и БМР какулатор

- План исхране

- Савети за дијету за брзо мршављење

- Брзо изгубите стомак код куће

Узимајући у обзир правила вежбања, 30-дневни фитнес изазов повећава интензитет вежбања корак по корак, тако да можете лако да се придржавате дневних вежби. Не морате да идете у теретану, само користите своју телесну тежину и одвојите неколико минута дневно, 30-дневни фитнес изазов ће вам у великој мери помоћи да одржите кондицију и ефикасно смршате.

То ће вам помоћи да сагорите масти и изградите мишиће за много краће време код куће само за 30 дана.

Веома је једноставан, лак за употребу. Не требају вам никакве машине, није потребна опрема.

Сви тренинзи у овој апликацији су засновани на спортској науци и погодни су и за мушкарце и за жене.

Ако вам се свиђа ова апликација, оцените нас са 5 звездица да бисте нас подржали да је побољшамо.

Хвала пуно!